私の奥様の朋子さんが

突然亡くなられてしまいました (2)

古賀 明彦

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2020年4月14日(火)に奥様の朋子さんが急性大動脈解離で突然亡くなってしまいました. それで,朋子さんについて思い浮かんだことや亡くなった後でのことなどをいろいろと 書いていたのですが, 前のページ の量が増えて重くなってきましたので,新しいページを起こしました.

2020年7月11日 (土)

目次
古いものが上です.
  1. 一人での食生活とポシェットとメモ帳 2020 年 07 月 11 日 (土)
  2. 応急処置のこと(2) 2020 年 07 月 23 日 (木)
  3. 初盆 2020 年 08 月 13 日 (木)

一人での食生活とポシェットとメモ帳

2020 年 7月 11 日 (土)

朋子さんが亡くなってもうすぐ3カ月です.今まで朋子さんがやってくれていた家事を やらないといけないので,やはり一人の生活は大変です.もちろん,二人の生活から 一人の生活になっているので,朋子さんがやっていた仕事より少ないのですが, 大変なのは大変です.

その中で特に大変なのが食事のことです.奥さんを亡くした旦那さんはその逆のケースより 寿命が短いと言われることがありますが,これは食事の質の低下も影響しているのでは ないかと思います.朋子さんの作ってくれていた食事は普通においしかったのですが, 自分で作る食事ははっきり言って,おいしくありませんし,同じものばかりで非常に単調に なってしまってます.朋子さんの薄味に慣らされているので,レトルトは味が濃すぎて2・3日で 嫌になるし, やはりそんなに種類が無く単調になるので,仕方なく自分で作っています.もっとも, 先に述べたように自分で作っても単調にはなるのですが...

と言うことで,今回はご飯を作る話です.と言っても私が料理が上手という訳ではないので, 苦労しているという話だけで,同じく一人になった亭主に向けては,一旦考えてみる機会に なればと思います.

私は,奥さんが亡くなってからの 食事では,野菜はしっかりとるようにしていますが,生肉を調理するのが苦手なので ベーコンやハムで代用しています.例えば,八宝菜を 作ることもありますが,豚肉の代わりにベーコンを使っています.まあ,似たような ものかなと思って.

一人の食事が単調になる理由は,食材の量が大きな理由だと思います.野菜類は一袋買うと 何日か分になり,傷みが早いので連続して食べないといけません. 「野菜 長持ち」とか「野菜 保存」とかのキーワードで検索すると, キッチンタオルを巻くと良いとかの, 長持ちさせる色々なテクニックが出てきます. でも,やはり限度はあります.できるだけ新鮮なうちに食べることに越したことはありません. あと,先ほど言った 八宝菜なども,たいていは2~3人用と書かれた八宝菜の元を買うので,一気に何食分か できてしまいます.こちらは冷凍しておけば良いのですが,やはり早めに食べないといけないので 何種類かのローテーションになります.

八宝菜マーボ豆腐ホイコーロ八宝菜マーボ豆腐ホイコーロ八宝菜マーボ豆腐ホイコーロ, ...

カレーを作ると何日かカレーが続く」という話をよく聞きますが,確かにそうなりますね. カレーも凍らせとけば上のローテーションに含められるような気はしますが,食べないといけない ものが冷凍室にいっぱいになりますから,今のところカレーは一食分のレトルトです.

毎日,朝 6時半位に起きると,朋子さんの仏壇にお水とお餅とお線香をあげます. 浄土真宗は本当はお水はあげないで良いそうですが,なんとなくあげてます. 仏飯器の方は本当はご飯なんですが,私は朝はパンでご飯があげられないのです. 最初は仏飯器に何を上げようかと迷っていました. パンを上げるという手もありますが,結局, 切り餅の1人分を8つに切って,毎日二つ焼いて,一つは良く焼けたかどうか自分で確かめ, もう一つを上げています(朋子さんにあげたお餅も後で焼きなおして結局は私が食べるんですけど).現代人の生活では,古い習慣をそのまま続けるのが難しい 場合があります.

次に自分の食事の用意をします.

そうしてしばらく雑用などをこなして,7時50分になったらインコを起こして( 本当はもう起きて待ってますけど), 準備したトーストを焼き,朝食をとります.問題は,サラダが毎日同じと いうことで,私は一度,一つの形態に落ち着くと,ついつい,嫌だと思いながらも, 年単位で同じことを続けてしまうという傾向があります.

それはともかく,どこに今回のタイトルのポシェットメモ帳が出てくるかというと, 買わないといけないものをすぐ忘れるので, 常にメモ帳を持ち歩いて,買う必要ができたとき,その場で書き込むように しているというところでそれらが出てきます.

朋子さんが亡くなってすぐの頃は,買い物に行っても,買い忘れがしょっちゅうありました. ピーマンを使って,残り僅かになっていたら,その時は,「ピーマンを買わなくちゃ」と 思うのですが, 買い物に行った時はその日の晩御飯のおかずに関心が移ってしまい,ピーマンのことは忘れています. そういうことがしょっちゅうだし,逆に,すでに買ったのにそれを忘れて買い足してしまう こともあります.基本的に買わなくちゃと思った時にメモしないと忘れてしまいます. そのほか,これは食事の話ではありませんが,仏壇の横に飾るものとかお供え物を置く トレイとかの大きさを忘れることも多いです.メジャーで測るのですが,やはりサイズをすぐ 忘れて,適当に買ってくると大きさが合わないとかです.

ということで,どこでもメモ帳に書き込めるようにしないと,この先やっていけないな と思い,工夫することにしました.

メモ帳は A4 のコピー用紙を4つ切りにしてそれを折ってホッチキスでとめれば丁度良い 大きさになります.

それを常に携帯するにはどうすればよいかですが,ポケットに 入れると,紙がすぐ傷みますし,ズボンを変えるとき,次のズボンに入れ忘れます. ひどいときにはそのまま洗濯してしまいます.これを避けるために,端布を買ってきて, ベルトに着けることができるちっちゃなポシェットを作りました.そして,そのメモ帳を 常にそこにいれています.シャープペンシルは常に胸ポケットにさしていますから, これで思った時いつでも書き込める体制が整いました.胸ポケットに何か入れるのが キライな人はポシェットに小さなペンを入れられるようにしたら良いのでしょう. ただし,ペンが身体に刺さらないように気を付けて作ってください.

これを作ったのは朋子さんが亡くなって2週間くらいだったと思います.先ほども書きましたが, 行動が計画的でなくなり,目の前で起こった新たな用事に反応してしまい,忘れ物が多くなって, 「これはいけない」と思ったのです.それから 2カ月以上続けていますが,買い物をはじめ,日常の行動が随分と楽になりました.

今回の話は一人暮らしの人一般に当てはまるので,世の中,一人暮らしの人は食生活で苦労していると いうことかもしれませんが,やはり,奥さんが亡くなって急に色々なことを考えないと いけなくなった人は,少しでも頭の負荷を減らすために,こんな感じでメモ帳を 使ってもよいのかなと思いました.

ちなみに家計簿はずっと前からスマホのアプリを使っていましたので, 何にいくら使っているかは把握できています.分類はかなり大雑把ですけど.スーパーで 買ったら全部「食費」とか. 家計簿も, 奥さんが亡くなってしばらくはとてもつける気にならず, レシートを取っていただけでした.でも,1カ月後には落ち着いてきて, とっておいたレシートを1つずつ家計簿に入れ始めて,今も買い物のたびにつけていますのであまり無駄遣いにはなってない ようです.

まあ,今回は,なんてことは無い日常のことをだらだら書きましたが,何か大きなことで生活が激変した 人は,ときどき立ち止まって,自分の生活を見直してみるのが良いのではないかと思いました.

P.S.

現世復帰のリハビリの活動として,青空文庫の紹介の絵を一つ書きました.

化け物の進化 (寺田 寅彦 著)

後日追記(2020年7月13日(月)):

あれから野菜の保存方法をいくつか調べてみました.その中で,もやしや白菜を冷凍して 保存するというものがありました.これは結構使えそうです.白菜は味が出ておいしいので お味噌汁などに入れるのですが,すぐ悪くなってしまいます.冷凍して長持ちするなら 無駄なく適量を使えそうです.解凍してから調理するとベタベタした感じになるので 凍ったまま調理せよと書いてあります.八宝菜などを作るために買って,2~3人分使った 後,細かく切って凍らせておくという運用の仕方ができそうです.

その他,食材の保存のヒントになりそうな検索用のキーワードを書いておきます. 検索すると保存方法だけでなく調理方法も書いてある事が多いです.気落ちしているときは 食欲も落ちがちですから,調理内容も読んでいくと少し食欲がわいてきて,作ろうという 気持ちになってきます.

冷凍していてもやはり悪くなったり,雑菌が入ることがあるらしいですから, くれぐれも食中毒にならないように,いつ冷凍したか書いておいて早めに食べるとか, 必ず熱を加えるとか,異変に気が付いたら食べないとか注意するようにしてください.

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応急処置のこと(2)

2020 年 7月 23 日 (木)

朋子さんが急死したとき,私は救急車を呼ぶことしかできなかったという反省から, 応急処置について少しは知識を得ようと思い立ち( 前のページの「応急処置のこと」), 一応,少しずつではありますが,調べたりしています.

私に限らず,人間は元来,怠け者だと思いますから,一気に高い目標を掲げても実行できません. やはり無理なくやれるようなところから始めた方が良いように思います.ということで, 振り返ってみると,私は次のような流れで取り組んでいます.

日付内容
4月26日 (日) 応急処置を多少でも心得ておこうと思い立つ
とりあえず,一月後位に,最初の勉強 and/or 調査の日程(5/20)を決め,予定表に書き込む
5月20日(水) 日本赤十字社の「 救急法等の講習」のページを見た.

また,そこにリンクされていた 「【日本赤十字社】一次救命処置(BLS) ~心肺蘇生とAED~」という youtube のビデオを見た.直接リンクは貼らないが,検索用に キーワードを並べて書いておく.

【日本赤十字社】一次救命処置(BLS) ~心肺蘇生とAED~ youtube

6月14日(日) 前回見た Youtube をもう一度見て,メモを取っていく.
教材は前回と同じなんですが,メモを取るという行為があると学習が能動的になります.前回はどちらかというと受動的な学習なので,一歩進むことになります.
7月13日(月) 図書館で応急処置,救急医学関連の本を3冊借りた.
本当はこの回の予定は,
図書館で応急処置や救急処置の本を選んで予約する
までだったが,予約したらすぐ用意ができて借りたので, 読むまでが予定だったことにした. 第一回目は 7 月 18 日(土),第2回目は 7 月 22 日(水)に読んだ.一応,メモを取りながら.

次は2カ月あけて 9/16.

今回は,図書館で借りてきた本の話です.しかし,すごくゆっくりとした進み方でしょう. ひと月に一つか 0.5 くらいのトピックスの進み方です.最終到達地点も決めてないですし. でも,この位でないと,私はこの件に関しては進められないのです.

一番大切な朋子さんの時には間に合いませんでしたが,他の人に対してもこういう状況は起こり得るので, やったほうが良いのは確かなのです.でも,明確に目的意識がある訳ではないのですから, 毎回,「次は,いつ,何をしようか」と考えて,予定表に入れるといった感じで進めています.

そういうゆっくりしたペースでも,やらないよりマシ だと思います.「ここまでやらなければ意味がないからやらない」というのは,やらないことを 納得するために心が掲げる常套句です.大抵のことはやったらやっただけ効果があります.

多分,この活動の最終到着点は「講習を受けに行く」というところくらいかなと思いますが, 今は,新型コロナウィルスのこともあり,それが収まるかどうにかしてからの話でしょう. それまで自分の動機を維持するためにひと月か二月に一度くらい,なにかこういうお勉強や調査の イベントを入れるのが良いのかなと思います.

前置きが長くなりましたが,図書館で借りてきた本のことを書きます.次の3冊を借りました.

  1. 好きになる救急医学 第3版 (KS好きになるシリーズ), 小林 國男, 2016

  2. NHKきょうの健康 命を守る、救える!応急手当[イラスト図解]事典, 横田 裕行 (監修), 2019

  3. 覚えておこう応急手当―小さなけがの手当から命を救うAEDまで
    (ビジュアル版 新 体と健康シリーズ) 大型本, 加藤 啓一 (監著), 2017

三つ目のビジュアル版 新 体と健康シリーズは,どちらかというと子供向けの本で写真が ふんだんに使ってありました.しかし,子供向けの本であるにも関わらず, 怪我の写真が沢山出てくるので,これが一番怖かったです. 他の二つの本はイラストなのでそれほど怖くはありませんでした. 1つ目の「好きになる救急医学」は,「犬のベルちゃんと楽しく学ぶ入門書」という 紹介になっていたのですが,どちらかというとかたい内容の本で,救急車の歴史や救急医療の 制度,その他,知識的なことがたくさん載っている本でした.二番目と三番目の本の構成は 似ていて,本の内容は主に次の3つに分類されるように思いました.

  1. 一次救命処置
    突然倒れた人を見つけてから救急車を呼んで救急隊に引き継ぐまで

  2. 個別の状況や症状ごとの対応方法
    例えば,二つ目の本では,
    日常的にみられるケガ, 部位別のケガ, 日常で起こる急な症状・病気, 暮らしの中のアクシデント, 野外活動のアクシデント, 高齢者のケガ.事故, 乳幼児の病気・ケガ

  3. 災害の応急手当
    地震, 火災, 台風などに遭遇したら

今回の私のケースはこの中の一番目の項目「一次救命処置」になります. 倒れた人の反応を見たり,119 に連絡したり,胸部圧縮をしたり,AED を装着したり, 人工呼吸を施したりです.大抵の本は,この部分はごく短いです.上の第2番目の NHK の本で, 16 ページ,三番目のビジュアル版で 5ページです.ですから,「本を読むのが大変だな」と 思う人はとりあえず,この「一次救命処置」の章だけ読んでみようと思って, 借りてみるのはどうでしょう.あと,このご時世,災害時の行動や心がけについても ちょっと読んで置いたらよいかと思います.あとは,必要と興味に応じて読むのが良いのでは ないでしょうか.

一番目の本は少しかたい内容の本と言いましたが,第1章が救急車なのですが, 実際に救急車を呼んで,結局助からなかった経験をした者としては,次の部分が 気になりました.

  1. (8ページ)119 番に電話を掛けると,
    火事ですか救急ですか
    と聞かれるので救急車を呼んで欲しい場合は「救急です」と答える必要があること.

  2. (9ページ)119番に電話したとき
    また,救急隊が到着する前に一刻も早く応急手当を開始するために,司令員が 通報者に胸骨圧迫などのやり方(心肺蘇生法)を電話で伝えることもあります.
    ということが書かれていること.

最初の件は,救急が消防と一緒の電話番号になっていることから来ているのですが,やはり, 緊急の場合は,「火事ですか救急ですか」と言われると, 「何を言っているのだろう?」と一瞬分からなくなりました.これら二つの電話番号が一つに なっていることは色々な経緯があるようですが,一応,このように聞かれるというのは 心得ておいたほうが一瞬でも早くなるので良いと思います.

二番目ですが,胸骨圧迫や AED などの使い方は,会社やマンションの防災訓練で体験して いるのですが,緊急のとき,どのようにやればよいのか分かりません.例えば,倒れた人が 反応があるのか調べるとかも頭から抜け落ちて,呼びかけるだけで,揺すって良いものやら 悪いものやら,そういう事柄がいくつも頭の中で疑問形で出てきます.それで,上の項目と 合わせて何が気になっているかというと,

119 番に掛けたとき,自分はどのように対処すればよいのか電話の相手に聞けるのかどうか
ということです.手順を聞ければ,動揺している人でも適切な手順で一次救命処置が できるかもしれないからです.これはよく分からないです.私の場合は, 「すぐ救急車がいきますから,救急車の音が聞こえたらそちらに誘導するようにしてください」と言われて, 電話は切ったような気がします.119 番では,救急車を手配して, その後,指示まで対応してくれないかも しれませんが,一応聞いてみても良いのかもしれません. あれはもしかして切らないでも良かったのでしょうか.

また,家内が倒れたのがマンションの部屋の中でしたので, 私一人で対応しましたが,もしかしたら,大声で助けを求めても良かったのかもしれません.

マンションでも大声を出せば人は気が付いてくれるかもしれませんし,気が動転している夫より 冷静な人が出て来るかもしれません.もちろん,もっと動転している人が出てくるかもしれませんので,出てきた人の様子を見て臨機応変なんでしょうけど.そういえば,最初に 見た日本赤十字社の youtube 動画でも,「119 番に電話したり,AED を調達したり するために,人を呼んでください」.と言った場面が出てきます.

今回の場合,119番は自分で 掛けるし,会社組織じゃあるまいし,冷静に AED を探して持ってきてくれる人がいるような 気がしないので,あんまり現実的な教材じゃないなと思ったのですが,

助けを呼べ!
という点では非常に重要な指示なのではないかと,今回借りてきた本を読んでいて思いました.

応急処置,救急処置に関して私は素人ですから,素人考えでこうすれば良いということは 慎むべきで,むしろ,正しい情報に読者がアクセスしてもらうことを勧めるのが, この記事の役割と思います. その観点から言えば,今回のまとめは次のようになると思います.

  1. 応急処置,救急処置の本で,「一次救命処置」(事態の発生から救急隊に引き継ぐまで)の 章はごく短いので,まずはここだけ読んでみるつもりで本を開くところから始めれば良い

  2. そういう事態に直面すると当事者としては気が動転して的確な判断ができないことが あるので,積極的に人に助けを求めて良いのではないか
    • 119 番で出た人に必要事項を伝えた後,どうすれば良いか聞いてみる とか
    • 大声で助けを求める とか
    もちろん,来てくれた人が,もっと動転している人だった場合は,説明に 余計な手間をかけてしまうかもしれないので,やはり臨機応変の対応は必要だが

  3. さらに興味や必要のある人は講習を受けたりして,正しい知識を付けていけばよい

最後に,今回,本を読んでいて,次の有用そうな電話番号を知ったので書いておきます.携帯とかに登録しておくと良いかもしれません.でも,くれぐれも間違い電話に気を付けてください.

  1. 子ども医療電話相談事業(♯8000
    子どもの急な病気やけがの際、夜間や早朝に「#8000」の短縮番号で助言を受けられる サービスらしいです.ただし,一部には「つながらない」という声もあるようなので そのときは 119 なんでしょうかね.

  2. 救急安心センター事業(♯7119
    救急車を呼ぶべきかどうか迷うような場合に,専門家からアドバイスを受けることが できる電話相談窓口だそうです.こちらは 2020 年で,まだ実施していない地域も あるようです.また地域によっては別の番号で対応しているところもあるようです.


P.S.

一応,現世復帰のリハビリプログラムとして,ドイツ語関連のページを2つ作りました.

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初盆

2020 年 8月 13 日 (木)

今回が一応初盆なのですが,特にお坊さんを呼んでどうこうと言うことはしないことに しました.というのも,お葬式を上げていただいたお寺から,今年の新型コロナウイルスの せいなのか,それとも例年のことなのかは分かりませんが,

個人の家での初盆の法要はしないので,初盆を希望する方は, 申し込んでお寺で法要をすることになります
と手紙が来たからです.どうしようか色々考えたのですが,結局,自宅の 仏壇を少しお盆らしくして,朋子さんに手を合わせることにしました.

浄土真宗ではお盆だからと言って,そのとき,死んだ人が帰ってくるわけではなく, いつでも帰ってきているので,ナスやきゅうりで精霊牛や精霊馬などを作って 飾ることもないと聞いています.でも,まあ,少しだけお盆らしくするために, 仏壇の前に台を設置して,そこに回り灯篭を置きました.

なんとなく,仏壇の前にキウイフルーツとコーヒーも置いてみました.朝食に よく出してくれていたので.

今日は少し長めに朋子さんに手を合わせることにしましょう.

あと,朋子さんがよく 聞いていた CD を掛けることにしましょう.小田和正は出会ったころからずっと聞いてたな. 毎年,BS でクリスマスコンサートやるのを楽しみにしてたし.山崎まさよしに凝ってたことも あったし,最近はずっと ONE OK ROCK にはまってて,掲示板なんかで情報を漁ってたな. 「昨日のコンサートではこんなことがあったらしいで」とか聞かせられたり. 「コンサートに行きたい」って言ってたけど,結局,行けず仕舞いだったな.

次の行事は一周忌か.朋子さんのお骨はまだこの部屋に置いてありますが,一周忌には,なんとか,お墓を作って,そこに 納められるようにしたいな.


P.S.

朋子さんが関西の D 大学で事務をしていたときの同僚の KBYSH さん,お線香をどうもありがとうございました.朋子さんにあげさせていただきます.

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